สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน

สูตรเครื่องดื่ม ลดน้ำหนัก ดื่มง่าย อร่อย ดีต่อสุขภาพ

การ ลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินยาลดน้ำหนักเสมอไป เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน หนึ่งในวิธีง่ายๆ ที่ช่วยเสริมการลดน้ำหนัก คือ การดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ขับสารพิษ และช่วยให้อิ่มนาน

สูตรเครื่องดื่ม ลดน้ำหนัก

1. น้ำมะนาว

ผสมน้ำมะนาว 1 ลูก กับน้ำเปล่า 1 แก้ว  ดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอน

2. น้ำผักผลไม้

ผักผลไม้ เช่น แตงกวา ผักโขม สัปปะรด กีวี ฯลฯ ปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเนียน ดื่มก่อนมื้ออาหาร

3. ชาเขียว

ชงชาเขียว 1 ถ้วย ดื่มร้อนหรือเย็น

4. น้ำอะโวคาโด

อะโวคาโด 1/2 ผล โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย นมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย ปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเนียน ดื่มเป็นอาหารเช้าหรือมื้อว่าง

5. น้ำอัญชันมะนาว

ดอกอัญชัน 1 กำมือ น้ำมะนาว 1 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำเปล่า 1 แก้ว ต้มน้ำให้เดือด ใส่ดอกอัญชันลงไปต้มต่อ 5 นาที

กรองน้ำอัญชัน ใส่ น้ำมะนาว และน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน ดื่มเย็น

ข้อแนะนำ

ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร

ทานอาหารคลีน หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ของทอด ของมัน

ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์

อ่านบทความน่าสนใจที่ :: สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม